Jooga aktiiviseen aamuun yhdistää dynaamisia harjoituksia, nivelten lämmittelyä ja eri lihasryhmiä harjoittavia asentoja. Liikkeet lämmittävät kehoa unen jälkeen ja auttavat siirtymään aamun askareisiin.
Tämän 10 minuutin tunnin harjoituksiin kuuluvat: ”Kriya: seisova eteentaivutus – lankku”, ”Vanhan norsun kriya” ja ”Liike taivutuksessa jalka ylös ojennettuna”. Tunnin lopuksi lepäät makuulla.
Aloita pienellä liikeradalla, jotta keho ehtii lämmetä. Valitse tahti, jossa voit hengittää tasaisesti.
