Jooga energian palauttamiseen yhdistää dynaamisia liikkeitä ja staattisia asentoja. Voiman ja liikkuvuuden harjoittaminen auttaa lämmittelemään pitkän istumisen jälkeen ja vaihtamaan tuttua tekemistä.
Tämän 10 minuutin tunnin harjoituksiin kuuluvat: ”Kyykkykriya jalka sivulle ojennettuna”, ”Seisovan yhden jalan puolikuun kriya” ja ”Eteentaivutusliike kädet ristissä”. Tunnin lopuksi lepäät makuulla.
Valitse rasittavuus tämänhetkisen vointisi mukaan. Jos väsymys johtuu unen puutteesta tai sairaudesta, anna itsellesi aikaa levätä.
