Jooga stressin lievittämiseen auttaa siirtämään huomion huolista liikkeeseen ja hengitykseen. Lihastyöhön yhdistyy rentoutumista ja lepoa.
Tällä 10 minuutin tunnilla sinua odottavat seuraavat harjoitukset: ”Tuolikriya syvässä kyykyssä”, ”Seisova yhden jalan asento polvi rintaa vasten” ja ”Syvä matala askelkyykky eteen”. Tunnin lopuksi lepäät makuulla.
Valitse voimillesi sopiva ponnistus ja jätä aikaa loppulepoon.
Unagrande YogaClub -sovellus ei sisällä eikä voi sisältää terveyssuosituksia. Terveystieto on tarkoitettu yleiseen tiedotukseen, eikä se korvaa ammattitaitoista lääkärin konsultointia.
Siksi, ennen kuin teet mitään sellaisen tiedon perusteella, suosittelemme neuvottelemaan asianmukaisen lääketieteen asiantuntijan kanssa. Unagrande YogaClub ei tarjoa lääkärin neuvoja. Käytät tai luotat sovelluksen sisältöön täysin omalla vastuullasi.
Jooga stressin lievittämiseen — 10 minuuttia. Videotunti: Tuolikriya syvässä kyykyssä ja Syvä matala askelkyykky eteen. Liikettä ja lepoa lopuksi.
