Jooga stressin lievittämiseen auttaa siirtämään huomion huolista liikkeeseen ja hengitykseen. Lihastyöhön yhdistyy rentoutumista ja lepoa.
Tämän 15 minuutin tunnin harjoituksiin kuuluvat: ”Tuolikriya syvässä kyykyssä”, ”Seisova yhden jalan asento polvi rintaa vasten” ja ”Vatsalihaksia vahvistava liike 2”. Tunnin lopuksi lepäät makuulla.
Valitse voimillesi sopiva ponnistus ja jätä aikaa loppulepoon.
Unagrande YogaClub -sovellus ei sisällä eikä voi sisältää terveyssuosituksia. Terveystieto on tarkoitettu yleiseen tiedotukseen, eikä se korvaa ammattitaitoista lääkärin konsultointia.
Siksi, ennen kuin teet mitään sellaisen tiedon perusteella, suosittelemme neuvottelemaan asianmukaisen lääketieteen asiantuntijan kanssa. Unagrande YogaClub ei tarjoa lääkärin neuvoja. Käytät tai luotat sovelluksen sisältöön täysin omalla vastuullasi.
Jooga stressin lievittämiseen — 15 minuuttia. Videotunti: Tuolikriya syvässä kyykyssä ja Vatsalihaksia vahvistava liike 2. Liikettä ja lepoa lopuksi.
