Jooga stressin lievittämiseen auttaa siirtämään huomion huolista liikkeeseen ja hengitykseen. Lihastyöhön yhdistyy rentoutumista ja lepoa.
Tämän 60 minuutin tunnin harjoituksiin kuuluvat: ”Voimakkaan perustan asento”, ”Kissa-asento jalkaotteella” ja ”Venyttelevän kissan asento”. Tunnin lopuksi lepäät makuulla.
Laske puhelin syrjään: tämän tunnin voit omistaa liikkumiselle, hengitykselle ja levolle.
Valitse voimillesi sopiva ponnistus ja jätä aikaa loppulepoon.
Unagrande YogaClub -sovellus ei sisällä eikä voi sisältää terveyssuosituksia. Terveystieto on tarkoitettu yleiseen tiedotukseen, eikä se korvaa ammattitaitoista lääkärin konsultointia.
Siksi, ennen kuin teet mitään sellaisen tiedon perusteella, suosittelemme neuvottelemaan asianmukaisen lääketieteen asiantuntijan kanssa. Unagrande YogaClub ei tarjoa lääkärin neuvoja. Käytät tai luotat sovelluksen sisältöön täysin omalla vastuullasi.
Jooga stressin lievittämiseen — 60 minuuttia. Videotunti: Voimakkaan perustan asento ja Venyttelevän kissan asento. Liikettä ja lepoa lopuksi.
