Posture d'étirement debout, jambe tendue et torsadée vers l'avant: vidéo montrant la technique correcte pour réaliser l'asana

Leçons prêtes

Cours intensifs

Posture d'étirement debout, jambe tendue et torsadée vers l'avant se trouve 5 fois dans les leçons prêtes

Thème	Titre	Temps
Sport	Yoga pour le snowboard 90 min	90 min
Sport	Yoga pour le tennis 90 min	90 min
Sport	Yoga pour skieurs 60 min	60 min
Sport	Yoga pour skieurs 90 min	90 min
Flexibilité	Préparation à la position du lotus 90 min	90 min

Posture d'étirement debout, jambe tendue et torsadée vers l'avant se trouve 18 fois dans les cours prêts

Thème	Titre	Durée	Jour
Écart des jambes	Divisions longitudinales en 35 jours 5 sem. Jour: 23	5 sem.	23
Énergie	Le Réveil de la Force dans 28 jours 4 sem. Jour: 11, 15	4 sem.	11, 15
Équilibre	Développement de l'équilibre en 28 jours 4 sem. Jour: 17, 20, 22, 23, 25	4 sem.	17, 20, 22, 23, 25
Méditation	Premiers pas en méditation en 7 jours 1 sem. Jour: 5	1 sem.	5
Équilibre	Développement de l'équilibre en 7 jours 1 sem. Jour: 7	1 sem.	7
Fesses	Fesses fermes en 14 jours 2 sem. Jour: 10, 14	2 sem.	10, 14
Équilibre	Développement de l'équilibre en 14 jours 2 sem. Jour: 14	2 sem.	14
estime de soi	Augmentez votre estime de soi en 14 jours 2 sem. Jour: 11, 14	2 sem.	11, 14
Équilibre	Développement de l'équilibre en 21 jours 3 sem. Jour: 7, 21	3 sem.	7, 21
Méditation	Premiers pas en méditation en 21 jours 3 sem. Jour: 5	3 sem.	5
Fesses	Fesses fermes en 21 jours 3 sem. Jour: 17, 21	3 sem.	17, 21
estime de soi	Augmentez votre estime de soi en 21 jours 3 sem. Jour: 18, 21	3 sem.	18, 21
Sexe	Plaisir sexuel prolongé en 3 mois 12 sem. Jour: 26, 76	12 sem.	26, 76
Écart des jambes	Divisions longitudinales en 28 jours 4 sem. Jour: 25	4 sem.	25
Avancé	Yoga avancé en 14 jours 2 sem. Jour: 6	2 sem.	6
Avancé	Yoga avancé en 21 jours 3 sem. Jour: 17	3 sem.	17
Avancé	Yoga avancé en 28 jours 4 sem. Jour: 13, 22	4 sem.	13, 22
Avancé	Yoga avancé en 35 jours 5 sem. Jour: 19, 30	5 sem.	19, 30

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Leçon	Durée
Yoga pour le snowboard	90 min
Yoga pour le tennis	90 min
Yoga pour skieurs	60 min
Yoga pour skieurs	90 min
Préparation à la position du lotus	90 min