Le cardio yoga associe mouvements dynamiques et postures de renforcement pour développer l'endurance générale. Les exercices sollicitent les jambes, les bras et les muscles du tronc.
Parmi les exercices de ce cours de 10 minutes figurent « Kriya accroupi avec la jambe tendue sur le côté », « Kriya de transfert du poids d'une jambe à l'autre en position basse » et « Mouvement du guerrier 2 tourné ». La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Choisissez un rythme qui vous permet de contrôler les mouvements et la respiration. En cas de maladie cardiovasculaire, validez l'intensité avec votre médecin.
