Le cardio yoga associe mouvements dynamiques et postures de renforcement pour développer l'endurance générale. Les exercices sollicitent les jambes, les bras et les muscles du tronc.
Au programme de ce cours de 30 minutes : « Mouvement dans la posture de la chaise avec torsion », « Kriya de la fente du fils d'Anjana » et « Mouvement du chat sur les coudes avec la jambe tendue en arrière ». La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Choisissez un rythme qui vous permet de contrôler les mouvements et la respiration. En cas de maladie cardiovasculaire, validez l'intensité avec votre médecin.
