Le cardio yoga associe mouvements dynamiques et postures de renforcement pour développer l'endurance générale. Les exercices sollicitent les jambes, les bras et les muscles du tronc.
Parmi les exercices de ce cours de 45 minutes figurent « Kriya du vieil éléphant », « Kriya de roulement sur le dos » et « Mouvement de torsion dans la posture de la charrue ». La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Essayez ce cours lorsque vous souhaitez développer votre force en portant attention aux mouvements.
Choisissez un rythme qui vous permet de contrôler les mouvements et la respiration. En cas de maladie cardiovasculaire, validez l'intensité avec votre médecin.
