Le cardio yoga associe mouvements dynamiques et postures de renforcement pour développer l'endurance générale. Les exercices sollicitent les jambes, les bras et les muscles du tronc.
Pendant ce cours de 15 minutes, vous pratiquerez « Kriya de la demi-lune debout sur une jambe », « Kriya debout sur une jambe avec le genou à la poitrine » et « Mouvement de la roue ». La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Choisissez un rythme qui vous permet de contrôler les mouvements et la respiration. En cas de maladie cardiovasculaire, validez l'intensité avec votre médecin.
