Le cardio yoga associe mouvements dynamiques et postures de renforcement pour développer l'endurance générale. Les exercices sollicitent les jambes, les bras et les muscles du tronc.
Pendant ce cours de 60 minutes, vous pratiquerez « Kriya : bateau assis – charrue », « Mouvement dans la posture de la table inversée » et « Mouvement de renforcement abdominal 2 ». La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Le cours d'une heure convient pour une journée où vous souhaitez vous concentrer sur l'effort musculaire et la technique.
Choisissez un rythme qui vous permet de contrôler les mouvements et la respiration. En cas de maladie cardiovasculaire, validez l'intensité avec votre médecin.
