Le cardio yoga associe mouvements dynamiques et postures de renforcement pour développer l'endurance générale. Les exercices sollicitent les jambes, les bras et les muscles du tronc.
Pendant ce cours de 20 minutes, vous essayerez « Kriya dans la demi-posture d'Hanuman », « Mouvement en flexion avec la jambe tendue vers le haut » et « Kriya : flexion avant debout – planche ». La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Choisissez un rythme qui vous permet de contrôler les mouvements et la respiration. En cas de maladie cardiovasculaire, validez l'intensité avec votre médecin.
