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Posture sur la pointe des pieds se trouve 43 fois dans les leçons prêtes

Thème	Titre	Temps
Force	Complexe énergétique 20 min	20 min
Force	Complexe énergétique 25 min	25 min
Force	Complexe énergétique 30 min	30 min
Force	Complexe énergétique 45 min	45 min
Force	Complexe énergétique 60 min	60 min
Force	Complexe énergétique 90 min	90 min
Articulations	Articulations mobiles 60 min	60 min
Articulations	Articulations mobiles 90 min	90 min
Énergie	Matinée active 90 min	90 min
Énergie	Restauration énergétique 90 min	90 min
Course à pied	Avant de courir 30 min	30 min
Course à pied	Avant de courir 45 min	45 min
Course à pied	Avant de courir 60 min	60 min
Course à pied	Avant de courir 90 min	90 min
Sport	Yoga pour le snowboard 60 min	60 min
Sport	Yoga pour le snowboard 90 min	90 min
Sport	Yoga pour skieurs 20 min	20 min
Sport	Yoga pour skieurs 25 min	25 min
Sport	Yoga pour skieurs 30 min	30 min
Sport	Yoga pour skieurs 45 min	45 min
Sport	Yoga pour skieurs 60 min	60 min
Sport	Yoga pour skieurs 90 min	90 min
Perte de poids	Complexe cardiovasculaire 45 min	45 min
Perte de poids	Complexe cardiovasculaire 60 min	60 min
Perte de poids	Complexe cardiovasculaire 90 min	90 min
Souplesse	Préparation à la position du lotus 45 min	45 min
Souplesse	Préparation à la position du lotus 60 min	60 min
Souplesse	Préparation à la position du lotus 90 min	90 min
Perte de poids	Perte de poids I 20 min	20 min
Perte de poids	Perte de poids I 25 min	25 min
Perte de poids	Perte de poids I 30 min	30 min
Perte de poids	Perte de poids I 60 min	60 min
Perte de poids	Perte de poids I 90 min	90 min
Souplesse	Étirage 90 min	90 min
Équilibre	Développer l'équilibre 10 min	10 min
Équilibre	Développer l'équilibre 20 min	20 min
Jambes	Des genoux en bonne santé 90 min	90 min
Jambes	Yoga pour les pieds et les chevilles 20 min	20 min
Jambes	Yoga pour les pieds et les chevilles 25 min	25 min
Jambes	Yoga pour les pieds et les chevilles 30 min	30 min
Jambes	Yoga pour les pieds et les chevilles 45 min	45 min
Jambes	Yoga pour les pieds et les chevilles 60 min	60 min
Jambes	Yoga pour les pieds et les chevilles 90 min	90 min

Posture sur la pointe des pieds se trouve 78 fois dans les cours prêts

Thème	Titre	Durée	Jour
Tout le corps	Le grand écart latéral en 35 jours 5 sem. Jour: 11, 28, 29	5 sem.	11, 28, 29
Tout le corps	Des articulations en bonne santé en 28 jours 4 sem. Jour: 2, 5, 23, 26	4 sem.	2, 5, 23, 26
Perte de poids	Réveillez votre force en 28 jours 4 sem. Jour: 3, 5, 11, 16, 23, 25, 26, 27, 28	4 sem.	3, 5, 11, 16, 23, 25, 26, 27, 28
Pour débutants	Yoga pour débutants en 21 jours 3 sem. Jour: 7	3 sem.	7
Tout le corps	Développer son équilibre en 28 jours 4 sem. Jour: 1, 2, 5, 8, 24, 27, 28	4 sem.	1, 2, 5, 8, 24, 27, 28
Confiance	Renforcer l’estime de soi en 28 jours 4 sem. Jour: 14	4 sem.	14
Tout le corps	Des bras forts en 14 jours 2 sem. Jour: 5, 6	2 sem.	5, 6
Perte de poids	Des abdominaux dessinés en 14 jours 2 sem. Jour: 3, 10	2 sem.	3, 10
Perte de poids	Une taille fine en 14 jours 2 sem. Jour: 7	2 sem.	7
Énergie	Un matin plein d’énergie en 14 jours 2 sem. Jour: 4, 9	2 sem.	4, 9
Tout le corps	Le grand écart facial en 14 jours 2 sem. Jour: 10	2 sem.	10
Tout le corps	Le grand écart latéral en 14 jours 2 sem. Jour: 14	2 sem.	14
Tout le corps	Des articulations en bonne santé en 14 jours 2 sem. Jour: 4, 9, 10, 12, 14	2 sem.	4, 9, 10, 12, 14
Tout le corps	Le grand écart latéral en 7 jours 1 sem. Jour: 6, 7	1 sem.	6, 7
Tout le corps	Développer son équilibre en 7 jours 1 sem. Jour: 7	1 sem.	7
Anti-stress	Sortir de la dépression en 7 jours 1 sem. Jour: 2, 3	1 sem.	2, 3
Tout le corps	Des articulations en bonne santé en 7 jours 1 sem. Jour: 2	1 sem.	2
Anti-stress	Antistress en 7 jours 1 sem. Jour: 5, 7	1 sem.	5, 7
Santé	Renforcer son immunité en 7 jours 1 sem. Jour: 5, 6	1 sem.	5, 6
Tout le corps	Développer son équilibre en 14 jours 2 sem. Jour: 7, 12, 13	2 sem.	7, 12, 13
Tout le corps	Toucher le sol en 14 jours 2 sem. Jour: 8	2 sem.	8
Perte de poids	Des jambes élancées en 14 jours 2 sem. Jour: 7	2 sem.	7
Confiance	Renforcer l’estime de soi en 14 jours 2 sem. Jour: 1, 2, 3, 4, 9, 14	2 sem.	1, 2, 3, 4, 9, 14
Santé	Renforcer son immunité en 14 jours 2 sem. Jour: 1, 3	2 sem.	1, 3
Santé	Renforcer son immunité en 21 jours 3 sem. Jour: 5, 6, 8, 10	3 sem.	5, 6, 8, 10
Anti-stress	Antistress en 21 jours 3 sem. Jour: 5, 7	3 sem.	5, 7
Tout le corps	Le grand écart latéral en 21 jours 3 sem. Jour: 6, 7, 21	3 sem.	6, 7, 21
Anti-stress	Sortir de la dépression en 21 jours 3 sem. Jour: 2, 3	3 sem.	2, 3
Tout le corps	Des articulations en bonne santé en 21 jours 3 sem. Jour: 2, 11, 16, 17, 19, 21	3 sem.	2, 11, 16, 17, 19, 21
Tout le corps	Développer son équilibre en 21 jours 3 sem. Jour: 7, 14, 19, 20	3 sem.	7, 14, 19, 20
Perte de poids	Des abdominaux dessinés en 21 jours 3 sem. Jour: 10, 17	3 sem.	10, 17
Tout le corps	Toucher le sol en 21 jours 3 sem. Jour: 15	3 sem.	15
Énergie	Un matin plein d’énergie en 21 jours 3 sem. Jour: 11, 16	3 sem.	11, 16
Perte de poids	Une taille fine en 21 jours 3 sem. Jour: 14	3 sem.	14
Perte de poids	Des jambes élancées en 21 jours 3 sem. Jour: 14	3 sem.	14
Confiance	Renforcer l’estime de soi en 21 jours 3 sem. Jour: 8, 9, 10, 11, 16, 21	3 sem.	8, 9, 10, 11, 16, 21
Tout le corps	Des bras forts en 21 jours 3 sem. Jour: 12, 13	3 sem.	12, 13
Tout le corps	Le grand écart facial en 21 jours 3 sem. Jour: 17	3 sem.	17
Santé	Arrêter de fumer en 14 jours 2 sem. Jour: 2	2 sem.	2
Santé	Arrêter de fumer en 28 jours 4 sem. Jour: 15	4 sem.	15
Santé	Arrêter de boire en 21 jours 3 sem. Jour: 14	3 sem.	14
Santé	Arrêter de boire en 28 jours 4 sem. Jour: 2, 15	4 sem.	2, 15
Tout le corps	Pratique statique en 7 jours 1 sem. Jour: 4	1 sem.	4
Tout le corps	Pratique statique en 14 jours 2 sem. Jour: 5	2 sem.	5
Tout le corps	Pratique statique en 21 jours 3 sem. Jour: 16	3 sem.	16
Tout le corps	Pratique statique en 28 jours 4 sem. Jour: 13, 19	4 sem.	13, 19
Anti-stress	Soulager l’anxiété en 14 jours 2 sem. Jour: 11	2 sem.	11
Anti-stress	Soulager l’anxiété en 21 jours 3 sem. Jour: 4	3 sem.	4
Santé des hommes	Prolonger le plaisir sexuel en 3 mois 12 sem. Jour: 24, 32, 59, 73	12 sem.	24, 32, 59, 73
Tout le corps	Le grand écart latéral en 28 jours 4 sem. Jour: 16	4 sem.	16
Tout le corps	Le grand écart facial en 28 jours 4 sem. Jour: 16	4 sem.	16
Tout le corps	Le grand écart facial en 35 jours 5 sem. Jour: 22	5 sem.	22
Santé	Réduire les gonflements en 7 jours 1 sem. Jour: 1, 4	1 sem.	1, 4
Santé	Réduire les gonflements en 21 jours 3 sem. Jour: 3	3 sem.	3
Tout le corps	Ouverture des hanches en 21 jours 3 sem. Jour: 11	3 sem.	11
Tout le corps	Ouverture des hanches en 28 jours 4 sem. Jour: 23	4 sem.	23
Anti-stress	Harmonie intérieure en 14 jours 2 sem. Jour: 8	2 sem.	8
Anti-stress	Harmonie intérieure en 28 jours 4 sem. Jour: 26	4 sem.	26
Santé	Un cœur en bonne santé en 21 jours 3 sem. Jour: 10	3 sem.	10
Tout le corps	Yoga avancé en 14 jours 2 sem. Jour: 8	2 sem.	8
Tout le corps	Yoga avancé en 21 jours 3 sem. Jour: 11	3 sem.	11
Tout le corps	Yoga avancé en 28 jours 4 sem. Jour: 6	4 sem.	6
Tout le corps	Yoga avancé en 35 jours 5 sem. Jour: 26	5 sem.	26
Santé des femmes	Récupération après l’accouchement en 14 jours 2 sem. Jour: 12	2 sem.	12
Santé des femmes	Récupération après l’accouchement en 21 jours 3 sem. Jour: 13	3 sem.	13
Santé des femmes	Récupération après l’accouchement en 28 jours 4 sem. Jour: 23	4 sem.	23
Anti-stress	Yoga dans la grande ville en 21 jours 3 sem. Jour: 21	3 sem.	21
Anti-stress	Yoga dans la grande ville en 28 jours 4 sem. Jour: 21, 28	4 sem.	21, 28
Anti-stress	La formule du calme en 7 jours 1 sem. Jour: 4	1 sem.	4
Anti-stress	La formule du calme en 14 jours 2 sem. Jour: 4, 11	2 sem.	4, 11
Anti-stress	La formule du calme en 21 jours 3 sem. Jour: 4, 10, 11, 17, 19	3 sem.	4, 10, 11, 17, 19
Anti-stress	La formule du calme en 28 jours 4 sem. Jour: 4, 10, 11, 17, 19	4 sem.	4, 10, 11, 17, 19
Tout le corps	Le magicien de la souplesse en 14 jours 2 sem. Jour: 8, 13	2 sem.	8, 13
Tout le corps	Le magicien de la souplesse en 21 jours 3 sem. Jour: 8, 13, 20, 21	3 sem.	8, 13, 20, 21
Tout le corps	Le magicien de la souplesse en 28 jours 4 sem. Jour: 8, 13, 20, 21	4 sem.	8, 13, 20, 21
Perte de poids	Perte de poids intensive en 14 jours 2 sem. Jour: 14	2 sem.	14
Perte de poids	Perte de poids intensive en 21 jours 3 sem. Jour: 14, 21	3 sem.	14, 21
Perte de poids	Perte de poids intensive en 28 jours 4 sem. Jour: 14, 21, 26	4 sem.	14, 21, 26

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Leçon	Durée
Complexe énergétique	20 min
Complexe énergétique	25 min
Complexe énergétique	30 min
Complexe énergétique	45 min
Complexe énergétique	60 min
Complexe énergétique	90 min
Articulations mobiles	60 min
Articulations mobiles	90 min
Matinée active	90 min
Restauration énergétique	90 min
Avant de courir	30 min
Avant de courir	45 min
Avant de courir	60 min
Avant de courir	90 min
Yoga pour le snowboard	60 min
Yoga pour le snowboard	90 min
Yoga pour skieurs	20 min
Yoga pour skieurs	25 min
Yoga pour skieurs	30 min
Yoga pour skieurs	45 min
Yoga pour skieurs	60 min
Yoga pour skieurs	90 min
Complexe cardiovasculaire	45 min
Complexe cardiovasculaire	60 min
Complexe cardiovasculaire	90 min
Préparation à la position du lotus	45 min
Préparation à la position du lotus	60 min
Préparation à la position du lotus	90 min
Perte de poids I	20 min
Perte de poids I	25 min
Perte de poids I	30 min
Perte de poids I	60 min
Perte de poids I	90 min
Étirage	90 min
Développer l'équilibre	10 min
Développer l'équilibre	20 min
Des genoux en bonne santé	90 min
Yoga pour les pieds et les chevilles	20 min
Yoga pour les pieds et les chevilles	25 min
Yoga pour les pieds et les chevilles	30 min
Yoga pour les pieds et les chevilles	45 min
Yoga pour les pieds et les chevilles	60 min
Yoga pour les pieds et les chevilles	90 min

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