Le yoga pour le calme et le tonus associe mouvements, exercices de renforcement et repos. La sollicitation des muscles, la mobilité et la respiration vous aideront à vous concentrer sur les sensations corporelles.
Pendant ce cours de 10 minutes, vous essayerez « Mouvement de flexion latérale debout », « Posture de torsion vertébrale allongée » et « Demi-posture d'étirement des jambes allongé sur le dos ». La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
En cas de palpitations récurrentes, de vertiges ou d'autres symptômes, discutez de leur cause et de l'intensité autorisée avec votre médecin.
