Le yoga pour le calme et le tonus associe mouvements, exercices de renforcement et repos. La sollicitation des muscles, la mobilité et la respiration vous aideront à vous concentrer sur les sensations corporelles.
Au programme de ce cours de 15 minutes : « Flexion avant profonde jambes écartées », « Fente basse avec les mains sur la cuisse » et « Posture du demi-roi des poissons ». La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
En cas de palpitations récurrentes, de vertiges ou d'autres symptômes, discutez de leur cause et de l'intensité autorisée avec votre médecin.
