Le yoga pour le calme et le tonus associe mouvements, exercices de renforcement et repos. La sollicitation des muscles, la mobilité et la respiration vous aideront à vous concentrer sur les sensations corporelles.
Pendant ce cours de 25 minutes, vous pratiquerez « Mouvement du chat », « Posture du chat sur les coudes avec la jambe tendue en arrière » et « Mouvement du cobra ». Dans le mouvement du chat, changez doucement la position du dos. La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
En cas de palpitations récurrentes, de vertiges ou d'autres symptômes, discutez de leur cause et de l'intensité autorisée avec votre médecin.
