Le yoga pour le calme et le tonus associe mouvements, exercices de renforcement et repos. La sollicitation des muscles, la mobilité et la respiration vous aideront à vous concentrer sur les sensations corporelles.
Pendant cette séance d'une demi-heure, vous essayerez « Fente basse profonde vers l'avant 2 », « Torsion assise fermée » et « Posture du chat sur les coudes avec la jambe tendue en arrière ». La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
En cas de palpitations récurrentes, de vertiges ou d'autres symptômes, discutez de leur cause et de l'intensité autorisée avec votre médecin.
