Le yoga pour les étirements associe étirements de différentes parties du corps et mobilité articulaire. Trouvez une amplitude confortable dans laquelle vous gardez le contrôle du mouvement.
Pendant ce cours de 20 minutes, vous essayerez « Posture de l'angle latéral étendu avec prise en anneau sous le genou », « Posture de la déesse Kali » et « Posture de l'angle assis ». La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Écoutez vos sensations du jour : une tension modérée est acceptable, mais une douleur invite à réduire l'amplitude. Ne retenez pas votre souffle.
