Le yoga pour développer la force associe mouvements et postures de renforcement de différentes parties du corps. Vous développerez votre stabilité et la précision de vos mouvements.
Pendant ce cours de 10 minutes, vous pratiquerez « Kriya de transfert du poids d'une jambe à l'autre en position basse », « Mouvement du cavalier sur la pointe des pieds avec les bras tendus vers le haut » et « Kriya accroupi avec la jambe tendue sur le côté ». La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Répétez les mouvements en gardant des appuis stables et la position du tronc. Choisissez une variante de la posture de renforcement dans laquelle vous pouvez respirer régulièrement.
