Le yoga pour développer la force associe mouvements et postures de renforcement de différentes parties du corps. Vous développerez votre stabilité et la précision de vos mouvements.
Au programme de ce cours de 25 minutes : « Torsion dans la posture du cavalier avec inclinaison », « Kriya dans la demi-posture d'Hanuman » et « Posture du guerrier 3 avec appui ». Dans la posture du guerrier 3, vous garderez l'équilibre sur une jambe en observant la position du bassin. La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Répétez les mouvements en gardant des appuis stables et la position du tronc. Choisissez une variante de la posture de renforcement dans laquelle vous pouvez respirer régulièrement.
