Le yoga pour développer la force associe mouvements et postures de renforcement de différentes parties du corps. Vous développerez votre stabilité et la précision de vos mouvements.
Pendant ce cours de 45 minutes, vous pratiquerez « Posture du cavalier sur la pointe des pieds avec les bras tendus vers le haut », « Kriya de la chaise en squat profond » et « Kriya de la demi-posture de libération des gaz ». La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Essayez ce cours lorsque vous souhaitez développer votre force en portant attention aux mouvements.
Répétez les mouvements en gardant des appuis stables et la position du tronc. Choisissez une variante de la posture de renforcement dans laquelle vous pouvez respirer régulièrement.
