Le yoga pour développer la force associe mouvements et postures de renforcement de différentes parties du corps. Vous développerez votre stabilité et la précision de vos mouvements.
Pendant cette séance d'une heure, vous essayerez « Mouvement dans la posture de la chaise avec torsion », « Posture du guerrier 3 » et « Mouvement dans la planche sur une jambe ». Dans la posture du guerrier 3, vous garderez l'équilibre sur une jambe en observant la position du bassin. La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Le cours d'une heure convient pour une journée où vous souhaitez vous concentrer sur l'effort musculaire et la technique.
Répétez les mouvements en gardant des appuis stables et la position du tronc. Choisissez une variante de la posture de renforcement dans laquelle vous pouvez respirer régulièrement.
