Le yoga pour développer la force associe mouvements et postures de renforcement de différentes parties du corps. Vous développerez votre stabilité et la précision de vos mouvements.
Pendant ce cours de 15 minutes, vous essayerez « Torsion dans la posture du cavalier avec inclinaison », « Kriya accroupi avec la jambe tendue sur le côté » et « Kriya de la fente basse profonde vers l'avant ». La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Répétez les mouvements en gardant des appuis stables et la position du tronc. Choisissez une variante de la posture de renforcement dans laquelle vous pouvez respirer régulièrement.
