Le yoga pour les hommes associe force, endurance et mobilité. Vous solliciterez les muscles des jambes, du dos et du tronc et vous exercerez à garder votre stabilité et à contrôler les mouvements.
Pendant ce cours de 10 minutes, vous pratiquerez « Kriya accroupi avec la jambe tendue sur le côté », « Posture du cavalier » et « Kriya de transfert du poids d'une jambe à l'autre en position basse ». La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Choisissez l'intensité selon votre expérience. Dans les exercices de renforcement, gardez des appuis stables et une respiration régulière.
