Le yoga pour les hommes associe force, endurance et mobilité. Vous solliciterez les muscles des jambes, du dos et du tronc et vous exercerez à garder votre stabilité et à contrôler les mouvements.
Pendant ce cours de 90 minutes, vous essayerez « Posture du guerrier 3 », « Posture de la chaise » et « Posture du demi-bateau avec le genou ramené vers soi ». Dans la posture du guerrier 3, vous garderez l'équilibre sur une jambe en observant la position du bassin. La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Choisissez le format de 90 minutes si vous avez l'habitude des séances longues et avez aujourd'hui l'énergie nécessaire pour cette pratique.
Choisissez l'intensité selon votre expérience. Dans les exercices de renforcement, gardez des appuis stables et une respiration régulière.
