Le yoga pour les hommes associe force, endurance et mobilité. Vous solliciterez les muscles des jambes, du dos et du tronc et vous exercerez à garder votre stabilité et à contrôler les mouvements.
Pendant ce cours de 45 minutes, vous pratiquerez « Posture du guerrier 1 », « Kriya de la chaise en squat profond » et « Posture confortable du bateau 2 ». Les postures du guerrier sollicitent les muscles des jambes et la stabilité du tronc. La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Essayez ce cours lorsque vous souhaitez développer votre force en portant attention aux mouvements.
Choisissez l'intensité selon votre expérience. Dans les exercices de renforcement, gardez des appuis stables et une respiration régulière.
