Le yoga pour les hommes associe force, endurance et mobilité. Vous solliciterez les muscles des jambes, du dos et du tronc et vous exercerez à garder votre stabilité et à contrôler les mouvements.
Pendant ce cours de 15 minutes, vous essayerez « Posture de l'angle latéral étendu », « Posture de l'angle assis avec appui des mains » et « Mouvement alterné des bras et des jambes allongé sur le dos ». La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Choisissez l'intensité selon votre expérience. Dans les exercices de renforcement, gardez des appuis stables et une respiration régulière.
