Le yoga pour les hommes associe force, endurance et mobilité. Vous solliciterez les muscles des jambes, du dos et du tronc et vous exercerez à garder votre stabilité et à contrôler les mouvements.
Parmi les exercices de ce cours de 30 minutes figurent « Posture du guerrier 2 », « Posture du triangle étendu » et « Kriya de la chaise en squat profond ». Les postures du guerrier sollicitent les muscles des jambes et la stabilité du tronc. La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Choisissez l'intensité selon votre expérience. Dans les exercices de renforcement, gardez des appuis stables et une respiration régulière.
