Le yoga pour les hommes associe force, endurance et mobilité. Vous solliciterez les muscles des jambes, du dos et du tronc et vous exercerez à garder votre stabilité et à contrôler les mouvements.
Au programme de ce cours de 25 minutes : « Rotation pelvienne debout », « Fente basse profonde vers l'avant » et « Posture de la demi-lune ». La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Choisissez l'intensité selon votre expérience. Dans les exercices de renforcement, gardez des appuis stables et une respiration régulière.
