Le yoga pour les hommes associe force, endurance et mobilité. Vous solliciterez les muscles des jambes, du dos et du tronc et vous exercerez à garder votre stabilité et à contrôler les mouvements.
Pendant ce cours de 20 minutes, vous essayerez « Squat latéral profond avec une jambe tendue », « Mouvement sur la pointe des pieds jambes écartées » et « Posture confortable du bateau 2 ». La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Choisissez l'intensité selon votre expérience. Dans les exercices de renforcement, gardez des appuis stables et une respiration régulière.
