Le yoga pour un matin actif associe exercices dynamiques, échauffement des articulations et postures sollicitant différents groupes musculaires. Le mouvement vous aidera à échauffer le corps après le sommeil et à commencer vos activités du matin.
Parmi les exercices de ce cours de 10 minutes figurent « Kriya : flexion avant debout – planche », « Kriya du vieil éléphant » et « Mouvement en flexion avec la jambe tendue vers le haut ». La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Commencez avec une petite amplitude pour laisser le corps s'échauffer. Choisissez un rythme dans lequel vous pouvez respirer régulièrement.
