Le yoga pour un matin actif associe exercices dynamiques, échauffement des articulations et postures sollicitant différents groupes musculaires. Le mouvement vous aidera à échauffer le corps après le sommeil et à commencer vos activités du matin.
Au programme de ce cours de 30 minutes : « Mouvement dans la posture de la chaise avec torsion », « Mouvement sur la pointe des pieds » et « Mouvement dans la planche ». La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Commencez avec une petite amplitude pour laisser le corps s'échauffer. Choisissez un rythme dans lequel vous pouvez respirer régulièrement.
