Le yoga pour un matin actif associe exercices dynamiques, échauffement des articulations et postures sollicitant différents groupes musculaires. Le mouvement vous aidera à échauffer le corps après le sommeil et à commencer vos activités du matin.
Pendant cette séance d'une heure et demie, vous essayerez « Mouvement du guerrier 2 tourné », « Kriya de flexion-extension » et « Mouvement du serpent ». La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Le cours de 90 minutes convient pour un matin où vous pouvez prendre tranquillement soin de vous sans vous presser de commencer vos activités.
Commencez avec une petite amplitude pour laisser le corps s'échauffer. Choisissez un rythme dans lequel vous pouvez respirer régulièrement.
