Le yoga pour un matin actif associe exercices dynamiques, échauffement des articulations et postures sollicitant différents groupes musculaires. Le mouvement vous aidera à échauffer le corps après le sommeil et à commencer vos activités du matin.
Pendant ce cours de 25 minutes, vous essayerez « Kriya de la fente du fils d'Anjana », « Mouvement sur la pointe des pieds dans le chien tête en bas » et « Mouvement dans la planche sur un bras ». La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Commencez avec une petite amplitude pour laisser le corps s'échauffer. Choisissez un rythme dans lequel vous pouvez respirer régulièrement.
