Le yoga pour un matin actif associe exercices dynamiques, échauffement des articulations et postures sollicitant différents groupes musculaires. Le mouvement vous aidera à échauffer le corps après le sommeil et à commencer vos activités du matin.
Pendant ce cours de 15 minutes, vous pratiquerez « Kriya debout sur une jambe avec le genou à la poitrine », « Kriya de la fente basse profonde vers l'avant » et « Kriya dans la demi-posture d'Hanuman ». La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Commencez avec une petite amplitude pour laisser le corps s'échauffer. Choisissez un rythme dans lequel vous pouvez respirer régulièrement.
