Le yoga pour un matin actif associe exercices dynamiques, échauffement des articulations et postures sollicitant différents groupes musculaires. Le mouvement vous aidera à échauffer le corps après le sommeil et à commencer vos activités du matin.
Pendant ce cours de 20 minutes, vous essayerez « Kriya de la fente du fils d'Anjana », « Mouvement sur la pointe des pieds dans le chien tête en bas » et « Mouvement de renforcement abdominal 2 ». La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Commencez avec une petite amplitude pour laisser le corps s'échauffer. Choisissez un rythme dans lequel vous pouvez respirer régulièrement.
