Le yoga pour un matin actif associe exercices dynamiques, échauffement des articulations et postures sollicitant différents groupes musculaires. Le mouvement vous aidera à échauffer le corps après le sommeil et à commencer vos activités du matin.
Parmi les exercices de ce cours de 45 minutes figurent « Kriya de transfert du poids d'une jambe à l'autre en position basse », « Mouvement dans la posture de la déesse Kali » et « Mouvement du demi-roi des poissons ». La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Commencez le matin avec le cours de 45 minutes si vous souhaitez pratiquer avant vos activités quotidiennes.
Commencez avec une petite amplitude pour laisser le corps s'échauffer. Choisissez un rythme dans lequel vous pouvez respirer régulièrement.
