Le yoga « Retrouver son énergie » associe mouvements dynamiques et postures statiques. Les exercices de force et de mobilité vous permettront de vous échauffer après un long moment assis et de changer d'activité.
Parmi les exercices de ce cours de 10 minutes figurent « Kriya accroupi avec la jambe tendue sur le côté », « Kriya de la demi-lune debout sur une jambe » et « Mouvement de flexion avant avec les mains jointes ». La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Choisissez l'intensité selon votre état du jour. Si la fatigue est liée à un manque de sommeil ou à une maladie, prenez le temps de vous reposer.
