Le yoga « Retrouver son énergie » associe mouvements dynamiques et postures statiques. Les exercices de force et de mobilité vous permettront de vous échauffer après un long moment assis et de changer d'activité.
Pendant ce cours de 25 minutes, vous essayerez « Mouvement sur la pointe des pieds dans la flexion avant debout », « Mouvement en flexion avec la jambe tendue vers le haut » et « Mouvement dans la planche sur un bras ». La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Choisissez l'intensité selon votre état du jour. Si la fatigue est liée à un manque de sommeil ou à une maladie, prenez le temps de vous reposer.
