Le yoga « Retrouver son énergie » associe mouvements dynamiques et postures statiques. Les exercices de force et de mobilité vous permettront de vous échauffer après un long moment assis et de changer d'activité.
Au programme de ce cours de 30 minutes : « Mouvement en flexion avec la jambe tendue vers le haut », « Kriya dans la demi-posture d'Hanuman » et « Mouvement sur la pointe des pieds dans le chien tête en bas ». La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Choisissez l'intensité selon votre état du jour. Si la fatigue est liée à un manque de sommeil ou à une maladie, prenez le temps de vous reposer.
