Le yoga « Retrouver son énergie » associe mouvements dynamiques et postures statiques. Les exercices de force et de mobilité vous permettront de vous échauffer après un long moment assis et de changer d'activité.
Parmi les exercices de ce cours de 45 minutes figurent « Kriya de flexion-extension », « Mouvement dans la posture du demi-criquet 2 » et « Mouvement de renforcement abdominal 2 ». La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Envie de bouger ? Essayez le cours de 45 minutes en portant attention à vos sensations pendant les mouvements.
Choisissez l'intensité selon votre état du jour. Si la fatigue est liée à un manque de sommeil ou à une maladie, prenez le temps de vous reposer.
