Le yoga « Retrouver son énergie » associe mouvements dynamiques et postures statiques. Les exercices de force et de mobilité vous permettront de vous échauffer après un long moment assis et de changer d'activité.
Pendant cette séance d'une heure et demie, vous essayerez « Kriya : flexion avant debout – planche », « Kriya : planche – chien tête en haut » et « Posture du guerrier 3 avec appui ». Dans la posture du guerrier 3, vous garderez l'équilibre sur une jambe en observant la position du bassin. La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Le format de 90 minutes convient pour une journée libre où vous souhaitez passer plus de temps sur le tapis.
Choisissez l'intensité selon votre état du jour. Si la fatigue est liée à un manque de sommeil ou à une maladie, prenez le temps de vous reposer.
