Le yoga « Retrouver son énergie » associe mouvements dynamiques et postures statiques. Les exercices de force et de mobilité vous permettront de vous échauffer après un long moment assis et de changer d'activité.
Pendant ce cours de 20 minutes, vous essayerez « Mouvement dans la planche sur un bras », « Mouvement alterné des bras et des jambes allongé sur le dos » et « Étirement diagonal alterné du corps allongé ». La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Choisissez l'intensité selon votre état du jour. Si la fatigue est liée à un manque de sommeil ou à une maladie, prenez le temps de vous reposer.
