Le yoga « Retrouver son énergie » associe mouvements dynamiques et postures statiques. Les exercices de force et de mobilité vous permettront de vous échauffer après un long moment assis et de changer d'activité.
Pendant ce cours de 60 minutes, vous pratiquerez « Posture du guerrier 2 avec appui sur la cuisse », « Mouvement du cobra qui se tourne 2 » et « Kriya de roulement sur le dos ». Les postures du guerrier sollicitent les muscles des jambes et la stabilité du tronc. La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Choisissez le cours d'une heure lorsque vous souhaitez vous consacrer à la pratique sans vous laisser distraire par d'autres activités.
Choisissez l'intensité selon votre état du jour. Si la fatigue est liée à un manque de sommeil ou à une maladie, prenez le temps de vous reposer.
