Le yoga pour une silhouette fine associe exercices pour les muscles des jambes, des bras et du tronc et mobilité. Dans les postures de renforcement, vous porterez attention à la stabilité et à la précision des mouvements.
Au programme de ce cours de 15 minutes : « Posture du guerrier 3 », « Posture de la planche » et « Posture du bateau sur le ventre ». Dans la posture du guerrier 3, vous garderez l'équilibre sur une jambe en observant la position du bassin. La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Choisissez une intensité adaptée à vos possibilités, qui vous permettra de pratiquer régulièrement sans effort excessif.
