Le yoga pour une silhouette fine associe exercices pour les muscles des jambes, des bras et du tronc et mobilité. Dans les postures de renforcement, vous porterez attention à la stabilité et à la précision des mouvements.
Pendant cette séance d'une demi-heure, vous essayerez « Posture du guerrier 1 », « Posture de la chaise » et « Kriya de la chaise en squat profond ». Les postures du guerrier sollicitent les muscles des jambes et la stabilité du tronc. La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Choisissez une intensité adaptée à vos possibilités, qui vous permettra de pratiquer régulièrement sans effort excessif.
