Le yoga pour une silhouette fine associe exercices pour les muscles des jambes, des bras et du tronc et mobilité. Dans les postures de renforcement, vous porterez attention à la stabilité et à la précision des mouvements.
Pendant ce cours de 45 minutes, vous essayerez « Kriya : flexion avant debout – planche », « Posture du bateau sur le ventre » et « Mouvement dans la posture du demi-criquet 2 ». La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Essayez ce cours lorsque vous souhaitez développer votre force en portant attention aux mouvements.
Choisissez une intensité adaptée à vos possibilités, qui vous permettra de pratiquer régulièrement sans effort excessif.
