Le yoga pour une silhouette fine associe exercices pour les muscles des jambes, des bras et du tronc et mobilité. Dans les postures de renforcement, vous porterez attention à la stabilité et à la précision des mouvements.
Parmi les exercices de ce cours de 90 minutes figurent « Flexion avant debout avec les genoux fléchis », « Mouvement sur la pointe des pieds » et « Posture de la guirlande ». La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Choisissez le format de 90 minutes si vous avez l'habitude des séances longues et avez aujourd'hui l'énergie nécessaire pour cette pratique.
Choisissez une intensité adaptée à vos possibilités, qui vous permettra de pratiquer régulièrement sans effort excessif.
