Le yoga pour une silhouette fine associe exercices pour les muscles des jambes, des bras et du tronc et mobilité. Dans les postures de renforcement, vous porterez attention à la stabilité et à la précision des mouvements.
Au programme de ce cours de 60 minutes : « Mouvement dans la posture du demi-criquet 2 », « Kriya : bateau assis – gainage sur le dos, jambes levées et buste relevé 2 » et « Posture du demi-bateau ». Dans la posture du demi-bateau assis, vous garderez l'équilibre en sollicitant les muscles du tronc. La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Le cours d'une heure convient pour une journée où vous souhaitez vous concentrer sur l'effort musculaire et la technique.
Choisissez une intensité adaptée à vos possibilités, qui vous permettra de pratiquer régulièrement sans effort excessif.
