Le yoga pour une silhouette fine associe exercices pour les muscles des jambes, des bras et du tronc et mobilité. Dans les postures de renforcement, vous porterez attention à la stabilité et à la précision des mouvements.
Parmi les exercices de ce cours de 20 minutes figurent « Posture de la chaise », « Kriya de la chaise en squat profond » et « Kriya : bateau assis – gainage sur le dos, jambes levées et buste relevé 2 ». Dans la posture de la chaise, vous sentirez l'effort des muscles des jambes. Veillez à votre stabilité et à la position du tronc. La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Choisissez une intensité adaptée à vos possibilités, qui vous permettra de pratiquer régulièrement sans effort excessif.
